আজ সকালে আমার রক্ত পরীক্ষার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছিল। এটির প্রয়োজন ছিল যে আমি 12 ঘন্টা আগে খাই না। বু। ভাগ্যক্রমে, আমি সপ্তাহান্তে সমস্ত খাবার থেকে ক্ষুধার্ত ছিলাম না। ঠিক আছে, আমি কিছুটা ক্ষুধার্ত ছিলাম, তবে আমি মনে করি এটি কেবল কারণ আমি জানতাম যে আমি খেতে পারি না, তাই আমি চাই।
আমি নিজেকে একটি দই/কুমড়ো/কটেজ পনির/সিরিয়াল বাটি তৈরি করেছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 3 মিনিট, 12 সেকেন্ড
পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান আইডিয়া সুস্থ থাকুন
02:25
লাইভ দেখান
00:00
08:21
03:12
তবে, আমি এটি প্যাক করেছিলাম কারণ আমি রক্ত পরীক্ষা থেকে সরাসরি যোগে যাচ্ছিলাম।
নার্স বলেছিলেন, আমার রক্ত দেওয়ার প্রসঙ্গে “আপনি সহজ”। তার কোনও ধারণা নেই।
আমার ধারণা আমার বড় ওল ’শিরাগুলি কাজে আসে।
আমি একটু তাড়াতাড়ি যোগে পৌঁছেছি তাই আমি চা -তে চায়ের কাছে একটি গর্ত থামিয়েছি। আমি এই জায়গায় পরিষেবাটি পছন্দ করি। সমস্ত কর্মচারী অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক, নমুনা সরবরাহ করে এবং তাদের চা সম্পর্কে অনেক কিছু জানেন।
আমি বাদামের দুধের চা নিয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছি, স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা কম মিষ্টি এবং তারা এটিকে নিখুঁত করে তুলেছে।
তারপরে, আমি আমার নতুন যোগ মাদুর এবং ব্যাগটি ধরলাম এবং ক্লাসে রওনা হলাম। আমি কিছুক্ষণের জন্য স্তর 1 এর সাথে লেগে যাব কারণ আমি কেবল কিছু সময়ের জন্য নিজেকে ভালবাসার যোগে ফিরে পেতে মনোনিবেশ করতে চাই। আমি প্রচুর ক্যালোরি পোড়াচ্ছি না, তবে অবশেষে আমি এস-টি-আর-ই-টি-সি-এইচ-তে কিছুটা সময় দিচ্ছি এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ?
যোগব্যায়াম পোস্ট আমি মুদিগুলির জন্য টিজে -তে কিছু কেনাকাটা করেছি এবং তারপরে মধ্যাহ্নভোজনে বাড়ি রওনা হয়েছি। টেরার চিপস আমাকে অনেক দিন আগে পাঠিয়েছিল এবং আমি তাদের খোলা ফাটাতে ভুলে যাচ্ছি।
ক্র্যাকের কথা বলছি, তারা। সমান অংশ ব্রোকলি এবং চিপস। ব্যাগ থেকে সোজা সমস্ত গণনা করা হচ্ছে না!
গত রাতে যখন আমি বাড়িতে পৌঁছেছিলাম তখন আমি ফ্রিজের শীর্ষে কিছু টুপারওয়্যার পাত্রে পর্যবেক্ষণ করেছি। তারা সাধারণত সেখানে থাকে না, তাই আমি ভেবেছিলাম এটি অদ্ভুত।
দেখা যাচ্ছে যে তারা বাড়ির তৈরি চকোলেট চিপ কুকিজ পূর্ণ! বিড়াল দূরে যখন মাউস বেক করবে!
বেন শনিবার রাতে চকোলেট চিপস কুকিজের একটি বিশাল ব্যাচ তৈরি করেছিলেন। তিনি চকোলেট চিপস ব্যাগের পিছনে রেসিপিটি অনুসরণ করেছিলেন। এটি আসলে একটি অভ্যন্তরীণ রসিকতা কারণ তার মায়ের চক চিপ কুকি রেসিপিটি ব্যাগের পিছনের দিক থেকে, তবে যখন অন্য কোনও ব্যক্তি তাদের তৈরি করার চেষ্টা করে তখন তারা তার মতো পরিণত হয় না। আমি নিশ্চিত যে তার একটি গোপন উপাদান বা কিছু আছে!
আজ বিকেলে আমার কিছু দুধের সাথে কয়েকটি কুকিজ ছিল। আমি যখন আনপ্যাক করছিলাম তখন আমি ফ্রোগ হোলো ফার্ম গ্রানোলা সনাক্ত করেছি যা আমি ফুডবুজ ফেস্ট থেকে পেয়েছি এবং এর কিছুও থাকতে হয়েছিল। আমার কাছে সেরা কিছু গ্রানোলা ছিল।
আমি আমার ডিনারের ছবি তুলিনি কারণ আমি মূলত মাল্টি-টাস্কিং ছিলাম এবং এটি কোনওভাবেই সুন্দরভাবে প্লেট করিনি। পরিবর্তে আমি পাস্তা থালাগুলিতে শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করতে আমি ব্যবহার করি এমন একটি সামান্য কৌশল ভাগ করে নেব …
আমি রান্না করা পাস্তা নিষ্কাশনের আগে আমি ব্রোকলি (বা প্রায়শই পালং শাক) কোল্যান্ডারে রেখেছিলাম।
তারপরে, আমি পাস্তা আদর্শের সাথে ফুটন্ত জল pour ালছি। এটি শাকসব্জিকে তাদের নরম করার জন্য ফুটন্ত জলের দ্রুত স্প্ল্যাশ দেয়, তবে সেগুলি কুঁচকে না।
তারপরে আমি পাস্তা ডিশটি স্বাভাবিক হিসাবে শেষ করে সবকিছু একসাথে মিশ্রিত করি? অন্য কোনও সাইড ডিশ তৈরি না করে বেনের ডিনারে শাকসব্জী যুক্ত করার এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে সহজ উপায়।
আমার পরবর্তী কয়েকটি দৌড়ের জন্য আমার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি শেষ করতে হবে – তারা শীঘ্রই আসছে এবং আমি সেই লং বিচ বিবেচনা করে এটি সহজ করে নিচ্ছি। আজ রাতে সম্পন্ন হবে।
সোমবার মিনি-লক্ষ্য:
1. একটি রাত 8 ঘন্টা ঘুম
২. নো-গাম ওয়াগনে ফিরে আসুন-আমি এই সপ্তাহান্তে খুব শক্ত হয়ে পড়েছি।
৩. আর অনেক বেশি কুকিজ নেই
এই ঠিক পরে, এটি …
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
3 উপাদান কুমড়ো কুকিজ রেসিপি
3 উপাদান কুমড়ো কুকিজ রেসিপি
সহজ 3 উপাদান কুমড়ো কুকি রেসিপি। কেক কুমড়োর সাথে তেলের পরিবর্তে কুকিজ মিশ্রিত করুনএকটি হালকা রেসিপি। অস্ত্রোপচার
ইরভিন হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং কাদা চালায়?
ইরভিন হাফ ম্যারাথন ফলাফল এবং কাদা চালায়?
ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেসের পুনরুদ্ধার এবং ফলাফল। এক্সপো, পার্কিং, কোর্স, আবহাওয়া, পোস্ট রেস পার্টি এবং এমওআর থেকে হাইলাইটগুলি
আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি এবং নভেম্বরের সেরা রান এবং খাওয়া
আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি এবং নভেম্বরের সেরা রান এবং খাওয়া
হ্যালো!! কেমন চলছে? আপনার মাসের প্রিয় অংশটি কী? আপনি কত চালিয়েছেন? আপনি কত খেয়েছেন? আমি কেন a
জেসন কার্প পডকাস্ট 112 এর সাথে চকোলেট মিল্ক সেরা পুনরুদ্ধার পানীয়
জেসন কার্প পডকাস্ট 112 এর সাথে চকোলেট মিল্ক সেরা পুনরুদ্ধার পানীয়
রান বা ওয়ার্কআউটের পরে আপনার কী খাওয়া এবং পান করা উচিত? চকোলেট দুধ কি রানারদের জন্য একটি ভাল পুনরুদ্ধার পানীয়? একটি কথা বলছি
কীভাবে খারাপ রুটিন হ্যাক বন্ধ করবেন – 126
কীভাবে খারাপ রুটিন হ্যাক বন্ধ করবেন – 126
খাওয়া, দ্বিপাক্ষিক খাওয়া বা অন্য কোনও খারাপ অভ্যাস বন্ধ করার কৌশল। আপনাকে ডায়েট খনন করতে সহায়তা করার জন্য সেরা স্বজ্ঞাত খাওয়ার ধারণা a
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
দেরী হাফ ম্যারাথন রেসের আগে কী খাবেন
বিকেলে হাফ ম্যারাথন রক এন রোল লাস ভেগাসের আগে কী খাবেন। হাফ ম্যারাথন বা ম্যারাথন ল্যাটের আগে কীভাবে জ্বালানী পাবেন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।