আমি গত রাতে একটি মেলাটোনিন নিয়েছিলাম এই আশায় যে আমি কঠোরভাবে ক্র্যাশ করব এবং দুর্দান্ত বোধ করব, তবে না। আমি এখনও কিছুটা অসুস্থ বোধ করছি। আমার গলা আর ক্ষতি করে না, তবে এখন আমার কাছে প্রচুর মোকো রয়েছে। আমি আশা করছি যে এটি সমস্ত ফ্লাশ হয়ে যাবে এবং আগামীকালের মধ্যে আমি 100% হয়ে যাব।
ম্যারাথন রবিবার, তাই আমার আরও ভাল হওয়ার জন্য কিছু দিন আছে। তবে, এই মুহুর্তে আমি এটি সম্পর্কে খুব চাপ দিচ্ছি। উঘ।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা পেয়েছি
করোনাভাইরাস পরীক্ষা পাওয়া – এটি কীভাবে কাজ করে, এটি কেমন লাগে, আমার অভিজ্ঞতা এবং আরও অনেক কিছু। আমি traditional তিহ্যবাহী পরীক্ষা পেয়েছি এবং বেন কোভিড -19 র্যাপিড টেস্ট পেয়েছি।
আরও ভিডিও
5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 16 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:16
ভাগ্যক্রমে এটি টেপার সপ্তাহ তাই আমার সবেমাত্র কোনও মাইল লাগাতে হবে I আমি আজ 3 মাইল করেছি এবং আমার নতুন সানগ্লাসকে একটি স্পিন রান দিয়েছি। বিটিবি সানগ্লাসেস সম্প্রতি আমার সাথে যোগাযোগ করেছে এবং আমাকে তাদের চোখের বলের কভারগুলির একটি জোড়া বিনামূল্যে পাঠানোর প্রস্তাব দিয়েছে।
আমি সবসময় চালানোর জন্য সানগ্লাস ছিলাম (যদি না এটি অন্ধকার হ্যালো) তাই আমি একটি নতুন জুটি পরীক্ষা করতে খুব উত্তেজিত ছিলাম। আপনি জানেন যে কখনও কখনও সানগ্লাস কীভাবে জিনিসকে বিকৃত করে? ঠিক আছে, এগুলি না – এটি বিশেষত মূল্যবান যখন আপনাকে দৌড়ানোর সময় কার্বস এবং পুডলগুলির চারপাশে আপনার পদক্ষেপটি দেখতে হবে। এমন নয় যে তারা কখনও সোসাল -এ পুডলস, তবে আপনারা বাকিরা এই হাতটি খুঁজে পাবেন।
3 মাইল শেষ। রিপোর্ট করার জন্য কিছুই না।
এই সম্পূর্ণ প্রাতঃরাশ = ডিম, সিরিয়াল এবং ওজে – আমি গতকাল যতটা ভিটামান সি পান করতে পারি এবং গতকাল 2 জগ কমলার রস নিয়ে এসেছি। আমি আমার বাটিটি 3 বার রিফিল করেছি সেভাবে আরও 2 টি বক্স সিরিয়াল কেনা উচিত ছিল … আপনি জানেন যে তাদের কীভাবে ডিনারে কফির সীমাহীন রিফিল রয়েছে? ঠিক আছে, আমার বাড়িতে তা আছে, তবে সিরিয়াল দিয়ে।
10/3/2011 এর জন্য সোমবার মিনি-লক্ষ্য
1. প্রতি রাতে 8 ঘন্টা ঘুম পান।
2. প্রসারিত, শিথিল, শান্ত থাকুন। ইতিবাচক চিন্তা
3. ইমেলগুলি ধরুন। POTM স্টাফ সংগঠিত করা শেষ করুন।
প্রশ্ন: শেয়ার করার জন্য কোনও সোমবার মিনি-লক্ষ্য পেয়েছেন?
এই সপ্তাহান্তে আশ্চর্য কিছু ঘটবে? (আমি অসুস্থ এবং বিরক্তিকর ছিলাম, তাই দয়া করে ভাগ করুন))
আপনি যদি কেবল ধরছেন … অক্টোবর ২০১১ একটি পাগল মাস হতে চলেছে!
এবং আমি একটি বাস্তব হ্যামবার্গার ছিল !!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
মজাদার রান চ্যালেঞ্জ দিন 2 – চলমান জুতা
মজাদার রান চ্যালেঞ্জ দিন 2 – চলমান জুতা
আমার বর্তমান চলমান জুতা এবং আপনার চলমান জুতাগুলির জন্য টিপস। যখন আপনার নতুন রান জুতা, টোওনেল টিপস এবং কত মাইল y প্রয়োজন
নতুন চলমান জুতা দরকার? আপনি কীভাবে বলতে পারেন তা এখানে …
নতুন চলমান জুতা দরকার? আপনি কীভাবে বলতে পারেন তা এখানে …
নতুন চলমান জুতা পাওয়ার সময় এসেছে কিনা তা আপনি কীভাবে বলবেন? আপনার যদি নতুন জোড়া রান দরকার হয় তবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য কী সন্ধান করবেন সে সম্পর্কে টিপস
খারাপ রান থেকে শিখতে কী আরও ভাল হতে এবং দ্রুত চালানোর জন্য
খারাপ রান থেকে শিখতে কী আরও ভাল হতে এবং দ্রুত চালানোর জন্য
খারাপ রান থেকে কীভাবে শিখতে হয়। ধীর বা ক্লান্ত বোধ বোধ হয়, কখনও কখনও আপনাকে একটি রান সংক্ষিপ্ত করতে হয়। এখানে কীভাবে চিত্রিত করবেন
মাইলস রান চ্যালেঞ্জের দিন 15 – মেডেল সোমবার
মাইলস রান চ্যালেঞ্জের দিন 15 – মেডেল সোমবার
ইনস্টাগ্রামের শীর্ষস্থানীয় চলমান টিপস #মেডেলমন্ডে মেডেল সোমবার কী? হাফ ম্যারাথন পরে কীভাবে একটি পদক সোমবার ছবি পোস্ট করবেন
উইকএন্ডে চলমান এবং খাওয়ার আপডেটগুলি
উইকএন্ড চালানো এবং খাওয়ার আপডেটটেস
হ্যালো! কেমন চলছে? আমার এই উইকএন্ডের দৌড়াতে, খাওয়া এবং … পুনরাবৃত্তি করার দ্রুত পুনরুদ্ধার রয়েছে। ওহ, এবং আমি শেষ পর্যন্ত শ্রবণ
মাইল দিন 4 এ গাদা – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
মাইল দিন 4 এ গাদা – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
ভার্চুয়াল চলমান চ্যালেঞ্জের দিন 4 চেক ইন করুন। মজার রানার মেমস ইনস্টাগ্রাম এবং উদ্বেগ এবং চাপের সাথে ডিল করার জন্য টিপস
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।