ফিটনেস টিপস

গতকাল আমার 20 মাইল দৌড়ানোর পরে আমি হতাশ বোধ করেছি। আমি অবিশ্বাস্যভাবে ক্ষুধার্ত নই (যেমন আপনি আশা করবেন), অবিশ্বাস্যভাবে তৃষ্ণার্ত নয় – এটি এলোমেলো। তবে, আমি জানি আমার একটি ভাল পরিমাণে ক্যালোরি নেওয়া দরকার বা আমি রাতের মাঝামাঝি ক্রেজি ক্ষুধার্ত জেগে উঠতে যাচ্ছি! তো, ম্যারাথোনাররা কী খায়? আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার […]

আমি গত রাতে একটি মেলাটোনিন নিয়েছিলাম এই আশায় যে আমি কঠোরভাবে ক্র্যাশ করব এবং দুর্দান্ত বোধ করব, তবে না। আমি এখনও কিছুটা অসুস্থ বোধ করছি। আমার গলা আর ক্ষতি করে না, তবে এখন আমার কাছে প্রচুর মোকো রয়েছে। আমি আশা করছি যে এটি সমস্ত ফ্লাশ হয়ে যাবে এবং আগামীকালের মধ্যে আমি 100% হয়ে যাব। ম্যারাথন […]