ফিটনেস টিপস

আমি এই বছর দুটি ভিন্ন মেলায় যেতে পারি না – ও.সি. ফেয়ার (যে আমি গত মাসে গিয়েছিলাম) পাশাপাশি এল.এ. অঞ্চল মেলাও যা আমি আজ গিয়েছিলাম 🙂 আমার মা, বিট ভাইবোন পাশাপাশি আমি আজ বিকেলে মেলায় আঘাত করেছি। আমার মা একটি বিশেষ অফার সম্পর্কে চেক আউট করেছেন যেখানে আপনি যদি এলএ ফুড ব্যাংকে অনুদান দেওয়ার জন্য […]

আজ সকালে আমার রক্ত ​​পরীক্ষার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট ছিল। এটির প্রয়োজন ছিল যে আমি 12 ঘন্টা আগে খাই না। বু। ভাগ্যক্রমে, আমি সপ্তাহান্তে সমস্ত খাবার থেকে ক্ষুধার্ত ছিলাম না। ঠিক আছে, আমি কিছুটা ক্ষুধার্ত ছিলাম, তবে আমি মনে করি এটি কেবল কারণ আমি জানতাম যে আমি খেতে পারি না, তাই আমি চাই। আমি নিজেকে একটি দই/কুমড়ো/কটেজ […]

হ্যালো! কেমন চলছে? এখানে আমার নতুন লিল রুমমেটের সাথে ভয়াবহ হয়ে উঠছে ব্যতীত আমাকে প্রথম দিকে দরজার বাইরে উঠতে হবে এবং তার পোপ না হওয়া পর্যন্ত তাকে চারপাশে অনুসরণ করতে হবে। তিনি সাধারণত আমার পিতামাতার সাথে থাকেন এবং তারা কেবল প্রতিদিন সকালে তাকে ইয়ার্ডে বের করে দেয় তাই আমাদের মধ্যে কেউই এই ব্যবস্থায় অভ্যস্ত না। […]

আমি কাজ করার পদ্ধতিতে আইসড কফি পান করেছি তা উল্লেখ করতে আমি ব্যর্থ হয়েছি। আমি আজ থেকে আমার পানীয়গুলি ট্যালি করছি এবং সেই সাথে আগামীকাল “মনিকা এককভাবে খরার জন্য দায়বদ্ধ” প্রতিযোগিতার চ্যাম্পিয়নকে প্রকাশ করব। কাজের পরে আমি আমার নাস্তা নিয়ে কিছুটা পাগল হয়ে গেলাম। আমি দই রাখার ইঙ্গিত দিয়েছি, তবে এটি বরং দইয়ের বাটিতে পরিণত […]

হ্যালো জন্য প্যাকিং, যখন আমরা শেষ কথা বলেছিলাম তখন আমি আপনাকে ঠিক এই সম্পর্কে বলছিলাম যে আমি কীভাবে এই সকালে সাধারণ 4 মিলারে পড়েছি। অন্য কেউ কি এটিকে বিদ্রূপ আবিষ্কার করে যে আমি আমার ফোনে গুগল ভিজিটর পড়তে 3 মাইল হাঁটতে পারি তবে ক্র্যাশ না করে 4 মাইল চালাতে পারে না?! আমি আজ আমার হাঁটুতে […]

বুট শিবিরের মধ্যে দুপুরের খাবার খাওয়ার পাশাপাশি পিটি দিয়ে সন্তুষ্ট করার জন্য আমার আসলে 10 মিনিট ছিল। সুতরাং, আমি কিছু দিন আগে থেকে আমার টেম্পে স্ট্রে-ফ্রাইকে উত্তপ্ত করেছি। এটি একটি গরম সালাদের মতো – টন ভেজি, সস পাশাপাশি টেম্পে সমস্ত মিশ্রিত আমার নতুন ভিডিও কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা আমি কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা নিয়েছি। এটি […]

আমি সর্বদা সকালে প্রথম জিনিস চালানোর জন্য বেছে নিই, তবে ব্লগের জিনিসগুলি আমাকে বিভ্রান্ত করেছিল এবং আমি বুঝতে পারি নি যে এটি এত দেরি হচ্ছে। আমি কাজ করার সময় চেরিগুলিতে নাস্তা করেছিলাম, তবে আমার পেট গ্র্যাম্বল হতে শুরু করে এবং আমাকে সিদ্ধান্ত নিতে হয়েছিল – চালাতে বা খেতে হবে? আমি আমার রান করার আগে প্রাতঃরাশে […]

আমি আজ সকালে বিছানা থেকে ছড়িয়ে পড়েছি, তবে এটি প্রদর্শিত হয় যে বাকী গ্যাংটি ঘুমানোর মতো মনে হয়েছিল … আমি বিশ্বাস করি না যে ভেগাস খুশি হয়েছিল যে আমি দুপুরের চেয়ে আগে তাকে জাগিয়ে তুলেছিলাম। তিনি আমাকে মনে করিয়ে দিয়েছিলেন যে একটি ক্রমবর্ধমান কৃপণ দিনে 22 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন আমার সর্বশেষ ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন […]

অডিও প্লেয়ার 00:00 00:00 00:00 পডকাস্ট: নতুন উইন্ডোতে খেলুন | ডাউনলোড সাবস্ক্রাইব: অ্যাপল পডকাস্ট | গুগল পডকাস্টস | স্টিচার | আরএসএস আমার সর্বশেষ ভিডিও আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস প্লাস টিপস। […]

আপনি ল্যামব্লোগেরাইটিস গণনা না করলে আমার কোনও সনাক্তযোগ্য স্বাস্থ্য সমস্যা নেই তবে আমি এখনও বিকেলে অদ্ভুত বোধ করি। আমার ক্ষুধা দিনের অনেকটা চলে গিয়েছিল, যা ইঙ্গিত দেয় যে আমি অবিশ্বাস্যভাবে অসুস্থ ছিলাম কারণ আমি সবসময় ক্ষুধার্ত। সর্বদা. সুতরাং, আমি রাতের খাবারের জন্য কিছু পরিকল্পনা করিনি। বেন যখন রুটিন বার্গার গ্রিলের পরামর্শ দিলেন তখন আমি এতে […]