আমার পরিদর্শন করার পুরো বিকেল ছিল তাই আমি কাজের আগে সত্যই দুর্দান্ত জ্বালানী নিশ্চিত করেছিলাম! আমি কে মজা করছি? আমি গাড়িতে হাঁটতে যতটা জ্বালানী। (আমি একইভাবে আধা পিবি অ্যান্ড জে ছিল যেহেতু আমি ক্ষুধার্ত ছিলাম)) আমি দর্শনগুলির মধ্যে দীর্ঘ সময় শেষ করেছি এবং পাশাপাশি জিএনসি থেকে এই এলোমেলো বারটি ধরেছি। এটি দুর্দান্ত স্বাদগ্রহণ ছিল না, […]
হ্যালো! কেমন চলছে? এটি এখানে বেশ দুর্দান্ত চলছে। আমি সবেমাত্র কয়েকটি কাজ থেকে বাড়ি পেয়েছি পাশাপাশি ভিজিটের পাশাপাশি এই স্টাফড স্ট্রবেরি নাস্তা একসাথে ছুঁড়ে ফেলেছি। এটি সত্যই দুর্দান্ত পাশাপাশি তৈরি করা সহজ ছিল! অতিরিক্ত স্ট্রবেরি বা স্ট্রবেরিগুলি ব্যবহার করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ধারণা যা নিজেরাই অত্যন্ত দুর্দান্ত নয় (এগুলির কিছুটা অভাব ছিল)। প্রথমে চলুন […]
ভাল চলছে। আমি যখন অরল্যান্ডোতে পৌঁছেছিলাম তখন থেকেই আমি অসুস্থ হয়ে পড়ার লড়াই করছি। আমি অবতরণ করার সাথে সাথে এটি অনুভব করেছি এবং সেই সাথে 6 টি উদীয়মান-সিএস পান করার জন্য নিরর্থক চেষ্টা করেছি আশা করি এটি জীবাণুগুলি বাতিল করে দেবে। আমি কখনই পূর্ণ-বেঞ্চযুক্ত অসুস্থ পাইনি, তবে আমার কাছে সবচেয়ে ঘৃণ্য কাশি রয়েছে যা সবেমাত্র […]
আমি সাধারণত পুষ্টি, ডায়েট প্ল্যানের পাশাপাশি চলমান পরামর্শের জন্য অনুরোধ করি। যখন কেউ আমার পরামর্শ জিজ্ঞাসা করে তখন আমি এটিকে অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে নিই। আমি বুঝতে পারি যে অতীতে সময়গুলি যখন আমি অন্যকে গাইডেন্সের জন্য জিজ্ঞাসা করেছি তখন আমি সাহায্যের জন্য সত্যই উদ্বিগ্ন ছিলাম। আমি এই বিষয়ে যে খুব ভাল গাইডেন্স সরবরাহ করেছি সে সম্পর্কে […]
আমাকে আজ একটি নতুন পারমিটের জন্য ডিএমভিতে যেতে হয়েছিল। ভাগ্যক্রমে, আমি একটি দর্শন করেছি যাতে এটি খুব বেশি বেদনাদায়ক ছিল না। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি বুঝতে পারি নি যে আমাকে জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে, “আপনি এখন কতটা মূল্যায়ন করবেন?” উম, আমি অনুমান করি যে এটি স্পষ্ট যে আমি মিথ্যা বলেছিলাম যে গতবার কি আশাবাদী ছিল? খোঁচা! আমি এটিকে […]
আমি বুঝতে পারি না যে সমস্ত ওয়াফলগুলি কেন অবিশ্বাস্যভাবে সহজ পাশাপাশি অবিশ্বাস্য ফরাসি টোস্ট উপায় তৈরি করা হয় না! আজ অবধি … কোনও দৌড় বা দীর্ঘ সময় পরের দিনটি আমার জন্য সর্বদা একটি অতি ক্ষুধার্ত দিন। এটি কি অন্য কোনও ব্যক্তির কাছে ঘটে? (আমি এই রেসিপিটি প্রকাশের আগের দিন আমি ওসি ম্যারাথন চালিয়েছি!) দুর্ভাগ্যক্রমে, আমার […]
গতকাল আমার 20 মাইল দৌড়ানোর পরে আমি হতাশ বোধ করেছি। আমি অবিশ্বাস্যভাবে ক্ষুধার্ত নই (যেমন আপনি আশা করবেন), অবিশ্বাস্যভাবে তৃষ্ণার্ত নয় – এটি এলোমেলো। তবে, আমি জানি আমার একটি ভাল পরিমাণে ক্যালোরি নেওয়া দরকার বা আমি রাতের মাঝামাঝি ক্রেজি ক্ষুধার্ত জেগে উঠতে যাচ্ছি! তো, ম্যারাথোনাররা কী খায়? আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার […]
আজ মজাদার জিনিস সম্পর্কে ছিল। আমি আমার গুগল দর্শনার্থীর পাশাপাশি দুর্দান্ত খাবারের জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করেছি আজকের বিকল্পের রুটি ছিল বাট্টা সহ সাধারণ ওল ’টোস্টেড গম। আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5। আরও ভিডিও পরবর্তী আমি একটি কোভিড -19 পরীক্ষা […]
হ্যালো! আমি এই উইকএন্ডে প্রতিকারের অর্ধ ম্যারাথনকে পৌঁছাতে পিসিআরএফ চালিয়েছি! আমি দৌড়ের বিষয়ে কিছু চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিচ্ছি পাশাপাশি আমি রেস পারফরম্যান্স মূল্যায়ন ফর্মটি আপডেট করেছি। আপনি আপনার 5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন (বা অন্য কোনও দূরত্বের কোনও ধরণের!) এ ঠিক কীভাবে করেছেন তা মূল্যায়ন করতে এই ধরণেরটি ব্যবহার করুন। আপনার […]
হ্যালো! এটি কীভাবে চলছে? আমি আজ একটি বিশ্রাম দিন নিচ্ছি এবং এটি আমাকে হত্যা করছে। সুতরাং, আমি স্নুকি অনুশীলন দেখার এবং আমার মাথায় অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এটি কাজ করছে না, তবে হ্যাঁ। আমার সর্বশেষ ভিডিও খারাপ রান থেকে শিখছি খারাপ রানগুলি ঘটে – আমি কীভাবে এটি পেরিয়ে গিয়েছিলাম এবং আমার পরবর্তী রান থেকে আবিষ্কার […]